4.营养不均衡的孩子
在孩子生长发育迅速的时期，如果营养不均衡则可能会导致身体缺乏某种营养素，当孩子缺少
以下3种营养素时，则可能会增加孩子近视的几率。
钙：钙与眼球的形成有关，如果钙摄入不足可能会使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前
后径拉长而导致近视。
富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、虾、海带、花生、 芝麻酱、豆腐、白菜、油菜、紫
菜、木耳、蛋黄、猪肝、牛肝、羊肝等。
铬：如果孩子体内缺乏铬，胰岛素的活性会减退，糖代谢的调节能力也会下降，致使孩子体内
过多的糖分滞留于血液中，迫使眼睛的屈光度改变，最终形成近视。
富含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
维生素A：维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜和视网膜的正常功能。维生素A缺乏症的常
见症状就是夜盲症和视力减退。因此，在孩子的饮食中绝对不能缺少维生素A。
富含维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、番茄、豌豆、芹菜、
莴苣、芦笋、动物肝脏、奶及奶制品、禽蛋等。
5.爱吃糖的孩子
研究表明：长期吃甜食的孩子比正常饮食的孩子更容易发生近视，且度数进展更快。因为糖分
会令眼球巩膜软化，而巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软，眼球就容易变
形。
6.睡眠时间少的孩子
睡眠少也是导致孩子近视眼的原因之一。如果孩子正处于生长发育的快速时期，尤其是7~14岁
之间，如果孩子睡眠时间太少，眼睛长期处于疲惫状态，也很容易导致近视。这段时间如果孩
子学习比较紧张，父母一定要注意孩子的用眼卫生。
7.出生时体重过低的孩子
凡出生时体重小于2500克或早产2周以上的孩子，近视眼的发病率也比较高。先天发育本就不
良，再加上后天如遇到不良外界因素，眼轴的发育非常易受到影响。对于这类孩子，父母应特
别注意后天的生活习惯与用眼卫生。
8.父母近视超过600度，孩子易近视
一般来说，父母近视在300度以下不会遗传给孩子；300~600度的近视遗传的几率会增大；600度
以上的近视遗传几率会更大。
以下5种情况可能是孩子近视的信号：
1、眯眼
当你发现孩子看书或看电视总是眯眼睛时，父母应引起注重了。因为眯眼时，眼睑可以遮挡一
部分瞳孔来减少光线的散射，暂时提高和改善视力。如果长期下去，则很可能会导致孩子近视。
2、皱眉
皱眉也是孩子试图改善视力的一种方法，经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，反向刺激眼睛肌肉，
加速近视的形成。也有的孩子表现为拉扯眼角或揉眼睛等行为。
3、歪头看东西
一些孩子会在近视早期总是歪着头看东西，因为歪头看东西可以减少散射光线对视力的影响，
看东西会比较清楚。因此，如果发现孩子总是歪头看东西时一定要及时纠正。
4、斜视
当孩子出现斜视时，可能是其中一只眼睛视力下降，所看东西会无意中使用正常的那只眼睛。
因此，孩子经常斜着眼睛看东西时可能是近视的信号。
5、频繁眨眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。当孩子看不清东西时，可能会选择不断
地眨眼来让视力更加清晰。
另外，还要和父母强调一下，一旦发现孩子近视千万别急着给孩子配戴眼镜。近视有真性近视
和假性近视之分。假性近视是由于近距离看物或用眼不当所导致，因睫状肌一直处于紧张和痉
挛状态，产生屈光不正，从而引起的眼部疲劳。一般来说，刚刚形成近视的孩子多数为假性近
视。假性近视虽然是真近视的前奏，但假性近视的眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的
改变，只要经过及时治疗和注意用眼卫生。
