预防近视最科学、最简单、最经济的方法是什么？赶紧戳这里 二维码
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与从小在外面跑着长大的60、70后不同，如今的孩子们学业重、作业多，宅在家里在各种电子产品的包围下长大，长时间近距离用眼导致视力水平普遍下降。可是近视不像学习成绩，今天退步了明天还能进步，视力可以说是个一旦落后此生几乎无逆转可能的单行道。 为了孩子们有一个“光明”的未来，本期为大家科普一个最科学、最简单、最经济、最直接的方法来预防近视！
 中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势极为严峻。
医科大学附属眼视光医院瞿佳教授指出，我国儿童青少年近视问题已经到了“非管不可”的程度。  近视已经成为我国第二大致盲眼病，第一大是白内障，第二大就是近视。高度近视则已成为致盲眼病的首要原因，近视程度 大于600°是高度近视 ，会导致白内障概率增加 5 倍，青光眼发病率增加 14 倍，视网膜脱裂危险增加 20 倍。 认识到近视防控的重要性后，现在进入我们最核心的科普部分。 研究发现增加户外活动时长可以有效降低儿童近视的发病率。 但对于已经近视者，户外活动却不能阻止近视进展，再次说明预防大于治疗！ 然而值得注意的是，户外活动对近视的保护作用与运动本身无关，真正有关的是待在户外的时长。  据报道有澳大利亚科学家在广州做了一个三年的前瞻性研究，每一天让孩子增加户外活动40分钟，三年下来实验组和对照组相比，他们的近视眼发病率相差9个百分点。户外活动被认为是近视眼独立性的保护因素，和近视孩子相比，正常视力的孩子在阳光下暴露的时间更长。 2019中小学校长论坛”上，将“增加青少年的户外活动时间”放在近视防控的第一位，也可见其重要性！对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是预防近视的最佳措施。 通过户外活动进行近视防控 各方面在努力 近视防控是一项庞大的民生工程，这不仅是一个孩子、一个家庭的事，需要全社会的参与，其离不开政府、学校、医疗卫生机构等各方面的努力，现在政府大力支持、教育部门积极响应、家长参与配合都促进了近视防控的良性循环。 学校、老师积极响应
在美国有20/20/20原则，持续看书不要超过20分钟，看完20分钟过后要看20英尺远的东西，远眺时间至少20秒钟。我国有“三个一”原则，胸要离桌子一拳，眼睛要离书一尺，手指要离笔尖一寸。  |
